El agua es un elemento fundamental para nuestra salud, y si hablamos de agua ionizada, hay un aspecto que llama cada vez más la atención: el hidrógeno molecular.
Pero, ¿qué es exactamente el hidrógeno molecular y por qué es tan importante para nuestro organismo?
1- ¿Qué es el hidrógeno molecular?
El hidrógeno molecular (H₂) es una molécula compuesta por dos átomos de hidrógeno.
Se produce de forma natural en forma de gas, pero recientemente se ha descubierto que es un elemento clave para el bienestar humano.
Cuando se disuelve en agua, se convierte en un potente antioxidante que puede ayudar a contrarrestar el daño causado por los radicales libres en nuestro organismo.
A primera vista, puede parecer extraño asociar el hidrógeno, a menudo imaginado como un gas inflamable, con algo que podemos beber.
Sin embargo, estudios científicos han descubierto que el hidrógeno molecular disuelto en agua puede aportar numerosos beneficios para la salud, lo que convierte al agua enriquecida con hidrógeno en una opción prometedora para el bienestar cotidiano.
2- ¿Cuáles son las ventajas del hidrógeno molecular?
El hidrógeno molecular (H2) es la molécula más pequeña que existe en la naturaleza.
Dado que también es un antioxidante, se deduce que es con diferencia el antioxidante más pequeño.
El H2, a diferencia de los antioxidantes más comerciales como la vitamina C y E, es tan pequeño y se encuentra en estado gaseoso que consigue penetrar a través de la pared del estómago para empezar a actuar inmediatamente en las células como un potente antioxidante.
El H2 también estimula la producción de otros antioxidantes naturales del organismo, como el glutatión.
El H2 es selectivo en sus objetivos. Esto es una gran ventaja porque sólo elimina los radicales libres dañinos y no afecta a los radicales libres útiles.
Hablamos mucho de los alimentos antioxidantes y todos sabemos a estas alturas que luchan contra los radicales libres y, por tanto, contra nuestro envejecimiento celular.
A lo que nunca prestamos atención, también por falta de comunicación en los medios, es a que la mayoría de los líquidos que bebemos son oxidantes: refrescos, bebidas gaseosas, bebidas deportivas y energéticas, agua del grifo, agua embotellada, zumos comerciales, todas son bebidas oxidantes.
En cambio, el agua alcalina ionizada, rebosante de hidrógeno molecular, es un potente antioxidante.
Los estudios científicos:
En los últimos años, numerosas investigaciones han ahondado en el potencial del hidrógeno molecular como elemento terapéutico. He aquí algunos beneficios científicamente probados
1) Potente acción antioxidante
Como ya se ha mencionado, el hidrógeno molecular actúa como antioxidante selectivo, neutralizando los radicales libres más dañinos, como el hidroxilo (OH), sin comprometer los radicales necesarios para el funcionamiento celular normal.
Fuente: Estudio de la Universidad de Kioto (Japón): «El hidrógeno actúa como antioxidante terapéutico al reducir selectivamente los radicales de oxígeno citotóxicos» (Nature Medicine, 2007).
Este estudio demostró que el H₂ reduce el estrés oxidativo asociado a numerosas enfermedades crónicas, incluidas las cardiovasculares y la diabetes.
2) Apoyo al sistema nervioso (Alzheimer y Parkinson).
El H₂ tiene efectos neuroprotectores, reduciendo el daño neuronal en condiciones de estrés oxidativo e inflamación. Esto lo hace prometedor para prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.
Fuente: Estudio de la Universidad de Kyushu (Japón): «El hidrógeno molecular protege contra la neurodegeneración causada por el estrés oxidativo» (PLoS ONE, 2010).
Los investigadores observaron mejoras en la función cognitiva y reducciones del daño oxidativo en las células nerviosas.
3) Reducción de la inflamación crónica (colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn)
El hidrógeno molecular es eficaz para mitigar la inflamación crónica al reducir los marcadores inflamatorios en el organismo.
Fuente: Estudio Universidad de Shanghái, China: «La solución salina rica en hidrógeno mejora la enfermedad inflamatoria intestinal en ratones mediante la inhibición de la vía NF-kB» (Medical Gas Research, 2013).
Esta investigación demostró que el H₂ puede aliviar afecciones como la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn.
4) Protección cardiovascular
El H₂ puede proteger el corazón de daños isquémicos y mejorar la salud cardiovascular al reducir el estrés oxidativo en las células cardiacas.
Fuente: Estudio de la Universidad de Kioto (Japón): «El agua rica en hidrógeno protege contra la disfunción cardiaca tras una lesión de isquemia-reperfusión miocárdica en ratas» (Heart Vessels, 2011).
El estudio demostró que el agua rica en hidrógeno reduce el daño cardíaco tras un infarto.
5) Mejora del metabolismo (diabetes tipo 2).
El H₂ favorece el metabolismo de los lípidos y mejora la sensibilidad a la insulina, por lo que resulta útil para el tratamiento de la diabetes y el síndrome metabólico.
Fuente: Estudio de la Universidad de Kyushu (Japón): «El hidrógeno molecular mejora el metabolismo de los lípidos y la glucosa en pacientes con diabetes de tipo 2 o intolerancia a la glucosa» (Diabetes Care, 2008).
Los pacientes tratados con agua rica en hidrógeno mostraron una mejora significativa de los parámetros metabólicos.
6) Mejora de la salud de la piel (regeneración cutánea).
El H₂ favorece la regeneración de los tejidos y contrarresta el envejecimiento cutáneo gracias a su capacidad para penetrar rápidamente en las células.
Fuente: Estudio Universidad de Kinki en Japón: 'El papel del agua rica en hidrógeno en la síntesis de colágeno y la salud de la piel' (Journal of Dermatological Science, 2014).
Este estudio mostró mejoras en la elasticidad y la salud general de la piel.
7) Reducción de la inflamación articular (artritis reumatoide)
El hidrógeno molecular ha demostrado beneficios para la artritis debido a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
En concreto, la ingesta de agua rica en hidrógeno puede reducir la inflamación de las articulaciones y mejorar la movilidad en pacientes con artritis reumatoide debido a su capacidad para reducir el estrés oxidativo, que suele ser la base de las enfermedades inflamatorias.
Fuente: Estudio de la Universidad de Chiba, Japón: El consumo de agua con una alta concentración de hidrógeno molecular reduce el estrés oxidativo y la actividad de la enfermedad en pacientes con artritis reumatoide.
Este estudio concluyó que la ingesta de agua rica en hidrógeno molecular reduce el estrés oxidativo y la actividad de la enfermedad en pacientes con artritis reumatoide.
Los investigadores observaron que tras un periodo de consumo de agua enriquecida con hidrógeno, los participantes mostraron una reducción significativa de los marcadores de inflamación y una disminución de los síntomas asociados a la artritis reumatoide.
3- ¿Es seguro el hidrógeno molecular? ¿Existe alguna contraindicación?
El hidrógeno molecular se considera seguro para la ingesta y ha sido aprobado como suplemento dietético en muchos países, incluido Japón.
Estudios científicos y ensayos clínicos no han encontrado efectos secundarios significativos asociados al consumo de agua rica en hidrógeno, incluso en dosis elevadas.
4- Quantità minima di idrogeno molecolare per apportare benefici
Los estudios sugieren que, para obtener efectos positivos, la concentración de hidrógeno molecular en el agua debe ser de al menos 300 ppb (partes por billón), equivalente a 0,3 mg/L.
Sin embargo, la concentración ideal para obtener beneficios óptimos es de 700 ppb (0,7 mg/L). Beber agua con esta cantidad de hidrógeno permite que este gas actúe como antioxidante y favorezca las funciones biológicas sin necesidad de un consumo excesivo de agua (1,5-2 litros de agua al día son suficientes).
5- ¿Por qué consumir rápidamente hidrógeno molecular?
El hidrógeno molecular tiene una tendencia natural a disiparse rápidamente. Esto significa que el agua enriquecida con hidrógeno debe consumirse inmediatamente después de su preparación para obtener los máximos beneficios.
Muchas personas utilizan botellas generadoras de hidrógeno molecular, pero éstas presentan algunas desventajas importantes:
1) El agua no ha sido previamente filtrada y, por tanto, puede contener una serie de contaminantes perjudiciales para la salud (cloro, PFAS, arsénico, metales pesados, etc.).
2) La concentración de hidrógeno generada suele ser insuficiente.
Por este motivo, si adquiere una botella generadora de hidrógeno, asegúrese de realizar mediciones para confirmar que el valor de hidrógeno declarado es realmente el alcanzado.
3) La vida útil del hidrógeno en el agua es corta, y el tiempo que se tarda en generarlo (10 minutos por litro de agua) puede hacer que su uso resulte incómodo.
Utilizar un ionizador de agua es una solución mucho más eficaz. Este aparato no sólo produce agua rica en hidrógeno de forma rápida y cómoda, sino que también garantiza una concentración óptima para su consumo inmediato.
